Les tournois, c'est le plus souvent le week-end, mais pour vous mettre dans de bonnes conditions, il doit commencer bien avant !!! Je n'ai absolument pas la prétention de vous parler de nutrition ou autres sciences qui pourraient vous accompagner dans votre préparation. Je vais simplement vous transmettre les bons conseils, non pas d'Huggy les bons tuyaux, mais plutôt la bonne parole d'un ami Kiné, le Luis !

L'idée est de "préparer" son petit corps à l'aventure du week-end !! Je ne sais pas si vous le faites souvent, mais cette semaine de tournoi, dès le mercredi, votre meilleur ami sera votre bouteille d'eau !!! Une par jour ! L'eau, c'est important, avant, pendant et après le tournoi !!! Pour parler un peu du contenu de votre assiette, ce n'est pas la semaine où il est bon de se balader dans des restaurants américains où l'on mange vite !!! Dès le mercredi soir, on élimine toutes les graisses, on pense, crudités, viandes blanches, et notre deuxième meilleur ami, les pâtes !! On va jusqu'au vendredi soir prendre de l'énergie à dépenser tout le week-end !!

Vous connaissez votre horaire de convocation, donc l'horaire de votre premier match ! L'idée est de se restaurer 03 heures avant ce match, s'hydrater en permanence ! Attention, on ne mange pas un poulet entier ! On pense féculent !!

Vous êtes ready pour attaquer votre tournoi par votre échauffement bien à vous, bien au calme !!!

La formule de nos tournois n'est pas évidente pour gérer son alimentation tout au long du week-end. Pensez, à vous alimentez et à vous hydrater tout au long du tournoi !!

Tout ça, c'est la semaine idéale ! On sait tous que l'on a un travail, des études, des amis qui font la fête, ... On essaie de faire au mieux ;)